刘滔出生在赣省会一个普通的家庭，家中姐妹众多，生活过得很清贫。很小的时候，许多家务事都是她在做。刚上初中，她就能凭粮本买米；一学会骑自行车，就开始给家里换煤气。
1993年，15岁的刘滔读高二时被选入金陵军区集团军文工团，在当文艺兵的三年里，她每天早上5点起g，6点集合，除了军事训练就是学习舞台表演，不管是小品、相声，还是舞蹈、音乐剧，她几乎全都要参加，而且一直挑战不同的角色。同时，她还坚持每天长跑3公里，过着挑水、种菜、养猪等简单又艰苦的生活。
2000年，刘滔开始接拍各种类型的广告，并自费在粤东外语外贸大学法律系学习；随后，被情景剧《外来媳妇本地郎》导演相中，并在剧中饰演精明能干、做事目的性强三媳妇胡幸子，从而正式进入演艺圈。
2002年，刘滔被宝岛制片人杨佩佩相中去拍琼瑶剧，于是向《外来媳妇本地郎》剧组请辞。
2003年，刘滔出演古装言情剧《还珠格格3之TianShangRenJian》，并在剧中饰演文武双全的mian甸公主慕沙，随后签约仲杰文化传播有限公司；12月，参演改编自金庸同名的古装武侠爱情剧《天龙八部》，她在剧中饰演娇俏灵动最终为情而死的美貌女子阿朱，并凭借该角色荣获金南方奖最具魅力女演员奖。
2004年4月，在民国爱情剧《末代皇妃》中饰演性格开朗、感情奔放新派女性齐如玉；同年，她还主演古装历史剧《永乐英雄儿女》，并在剧中饰演俏皮可爱的永乐公主蛮儿。
2005年5月，刘滔主演的清装偶像剧《原来就是你》播出，她在剧中饰演一对孪生姐妹，分别饰演了活泼开朗的富家千金杜慕雪和温婉贤淑的丫鬟锦儿。
2006年1月，由刘滔主演的以狗狗为题材的贺岁剧情片《阿宝的故事》上映，这是她的首部大荧幕作品；5月，主演的古装神话剧《白蛇传》首播，她在剧中饰演修炼千年的蛇妖白素贞，并为该剧配唱cha曲《爱上你》；同年，她还在古装神话剧《封神榜之凤鸣岐山》中客串出演嫦娥，在动作电影《黄飞鸿五大弟子》中客串出演蒙嫂。
2007年5月1日，主演的古装历史剧《问君能有几多愁》在大陆播出，她在剧中分别饰演了善解音律、精通舞艺的周娥皇和才情过人、命运坎坷的花蕊夫人；11月8日，主演的根据古龙同名改编的古装武侠剧《大人物》播出，她在剧中不但饰演了路见不平拔刀相助的侠女楚楚，还反串出镜饰演帅气的公子翌。
2008年2月16日，其领衔主演的民国情感剧《女人花》播出，她在剧中饰演敢爱敢恨、不屈不挠的弱女子黄梅儿；随后，刘滔还出演魔幻武侠剧《魔剑生死棋》，并在剧中饰演热情坚强、外向活泼、行事独立果断的女食神刘依依。
2009年1月，主演的情感剧《大理公主》首播，刘滔首次尝试反面角色，在剧中饰演充满仇恨、忍辱负重的杨阿细（阿慈），并为该剧配唱片尾曲《爱的眼泪》。
2011年2月，主演的网络门户剧《钱多多嫁人记》在搜狐首播，刘滔在剧中饰演脑力发达、性格倔强、在职场中从不服输的钱多多；4月，其主演的抗战传奇剧《盘龙卧虎高山顶》首播，她在剧中饰演了泼辣FengSao却又至情至性的陕北婆娘白玉娥；8月，主演的《橄榄树》播出，她在剧中饰演抛弃优越生活、为爱不顾一切的护士穆杉；9月，友情出演古装剧《倾世皇妃》，并在剧中饰演集美貌与智慧于一身的温静若；同年，刘滔还拍摄了传奇剧《景德镇》。
2012年2月，客串年代传奇剧《没有硝烟的战争》；5月27日，主演的情感剧《叶落长安》上星播出，刘滔在剧中饰演自强不息、朴实大气的白莲花；7月，其领衔主演的谍战悬疑剧《迷局1931》播出，她在剧中饰演容貌meiYan并拥有动人歌喉的双面间谍杜鹃。
2013年2月，她主演的都市情感剧《幸福满屋》播出，刘滔在剧中饰演端庄大气、对爱情十分忠诚的杨璐；3月，其领衔主演的家庭伦理剧《贤妻》首播，她在剧中饰演善良、对爱情坚贞不变的贤妻韩大芸，并为该剧配唱cha曲《伤心的女人怎么了》，而该剧首播便取得收视率1.56，市场份额4.3，全国排名第一的成绩；7月31日，主演的现代都市情感剧《今夜天使降临》首播，刘滔在剧中饰演漂亮聪明、任性自我的豪门媳妇彭佳佳，并为该剧配唱主题曲《今夜天使降临》；11月18日，其主演的都市情感话题剧《老有所依》播出，刘滔在剧中饰演果敢机敏、家庭事业兼顾的无死角美女江木兰，她凭借该剧获得2013国剧盛典年度观众最喜爱女演员奖、第十届金鹰电视艺术节最佳表演艺术女演员奖及第27届电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员。
2014年1月，刘滔在爱情神话轻喜剧《刘海砍樵》中饰演灵气动人的狐仙姐姐；2月14日，发行首张个人音乐专辑《最好的时光》，专辑**收录了10首音乐作品，而专辑中的歌曲《勇敢爱情》则获得第17届全球华语榜中榜金曲奖；3月，她主演的爱情电影《恋者多喜欢》上映，其在剧中饰演温良贤淑、孝顺家人的程雨；4月，参加明星姐弟自助远行真人秀节目《花儿与少年第一季》，并成为该节目中的“四姐”，担当起了导游助理的责任；6月5日，主演的都市情感剧《幸福从天而降》首播，刘滔在剧中饰演单亲妈妈江天蓝，并为该剧演唱cha曲《再一次》及主题曲《我不会一个人》；随后，由她领衔主演的都市轻喜剧《食来孕转》首播，其在剧中饰演了极富野心的女白领沈谷雨，并为该剧配唱片尾曲《一生梦回》；8月14日，刘滔主演的都市情感剧《下一站婚姻》首播，她在剧中饰演性格果敢坚强的职业律师邓草草；12月22日，主演的年代传奇励志剧《花火花红》上星播出，其在剧中饰演大大咧咧、果敢豪爽的女酿酒师花红。
2015年1月15日，刘滔获得2014微博之夜微博年度女神的称号；2月18日，她初登央视春晚的舞台，演绎小品《一定找到你》；3月9日，主演都市婚姻励志情感剧《淘婚记》，其在剧中饰演性格大大咧咧、自立自强的大龄女青年王可可；4月2日，浪漫爱情喜剧电影《咱们结婚吧》上映，她在片中饰演能干的强势女性，五星级酒店的高级经理田海心；8月25日，主演的抗战题材剧《铁在烧》播出，她在剧中演绎一位秦腔名伶赵智怡从清纯少女蜕变为meiYan特工的传奇人生；9月19日，其主演的古装传奇剧《琅琊榜》首播，她在剧中饰演能文能武、温婉尔雅又骁勇善战的霓凰郡主，并为该剧配唱cha曲《红颜旧》，而刘滔则凭借该剧获得第1届电视剧品质盛典年度最受欢迎女演员，同时还提名第三十届飞天奖优秀女演员奖；11月30日，主演的古装剧《芈月传》首播，她在剧中饰演了一个从单纯善良无忧无虑的公主慢慢变成一个丧心病狂的深宫之人芈姝，该剧在播出后以34城收视达4.012，平均收视分别为2.867和2.809的数据创东方卫视12年来电视剧收视纪录，收视位列年度联播剧第一，网络播放量也突破200亿，而刘滔则凭借该剧获得第22届白玉兰奖最佳女配角及第11届金鹰电视艺术节最具人气女演员，同时，她还入围第28届电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员奖。
2016年1月7日，刘滔获得2015微博之夜微博年度最具实力女演员奖；2月7日，刘滔再次登上央视春晚的舞台，共同表演非物质生态文化遗产节目《山水华夏美》；3月1日，特别出演年代剧《天伦》，并在剧中饰演封建大家庭中隐忍、柔弱的的姨太太梅玉娟；4月17日，其领衔主演的都市职场女性剧《欢乐颂》播出，她在剧中饰演高智商海归金领安迪，并演唱主题曲《总有幸福在等你》及cha曲《说不出口》，刘滔还凭借该剧获得第2届华夏电视剧品质盛典年度观众喜爱的品质剧星；5月，刘滔参加明星跨界音乐真人秀节目《跨界歌王》，并获得第一届的冠军；9月8日，她主演的都市情感剧《爱情万万岁》播出，其在剧中饰演了一个高学历、高薪水、高颜值的三高女神金娜，并为该剧配唱片尾曲《幸运》；随后，参与原创喜剧竞演综艺节目《喜剧总动员》；9月16日，刘滔以霓凰郡主的形象蜡像入驻杜莎夫人蜡像馆。
2017年1月15日，刘滔担任央视合家欢真人秀《欢乐中l国人》嘉宾评委；随后，她获得2016微博之夜微博年度娱乐风云人物；27日，再次登上央视春晚舞台，演唱开场歌曲《美丽华夏年》；5月11日，继续在都市女性励志剧《欢乐颂2》中饰演安迪，并为该剧配唱片尾曲《我们》及人物主题曲《家的滋味》、《遇到爱》，该剧开播首日收视率便双平台破1，其全网累计播放量在播出期间已破220亿。
6月22日，领衔主演的古装剧《大军师司马懿之军师联盟》播出，她在剧中饰演英气十足的狠辣女子张春华；9月30日，主演的动作片《英伦对决》上映。11月，都市爱情剧《我们都要好好的》，剧中饰演寻找；12月，加盟江苏卫视跨年演唱会，献唱《琅琊榜》cha曲《红颜旧》。
2018年1月，刘滔在2017微博之夜中获得了微博年度实力演员的奖项。3月，刘滔凭借《欢乐颂2》在2018电视剧品质盛典中获得年度匠心表演剧星奖，凭借《虎啸龙吟》在2018优酷YC盛典中摘得“演艺模范”奖。
……
2014年，《花儿与少年》热播，刘滔实力圈粉。
别的不说，她的无所不能就让人心生敬佩：会收纳，会做饭，会开车，会英文，会生活，心思缜密，体能强悍，气场强大。也是因为那个节目，屏幕上一直以温婉贤淑形象示人的刘滔直接过渡到总攻人设，成为《欢乐颂》中的高智商女精英安迪，《琅琊榜》中巾帼不让须眉的霓凰郡主。
更令人称道的是她对王可的不离不弃。刘滔和王可结婚后不久，王可破产欠下巨额债务，人也患上了抑郁症，一度大小便失禁。刘滔在产房里生二胎的时候，老公在另外一个病房里急救。
刘滔硬是咬牙ting了过来，她一边照顾孩子，一边照顾老公，拼命接戏拍戏，短短几年，愣是还清了老公的债务，家庭温暖，生活事业经营得有声有色。
甚至她还玩起了跨界，又是唱歌，又是喜剧，还都拿到了冠军。
你不得不承认她的能力和近乎完美的人设。但不知为什么，就是觉得哪里不对。
在《快乐大本营》上，何炅问王可，最不喜欢刘滔的地方是哪里。
王可说：“我没有不喜欢刘滔的地方。”
可能是实话吧。毕竟刘滔简直无可挑剔。能不喜欢她什么呢？
但在《亲爱的客栈》中，王可和刘滔发生过一次冲突。冲突的起因是因为刘滔带回了三十几箱物资。王可忍无可忍，不仅拒绝将物资带回客栈，更是说了一路，让她不要太完美主义。
这是王可更真实的心声。
在《亲爱的客栈》中，别人只看到了刘滔王可夫妇结婚多年还恩爱如初，大撒狗粮，赞美他们会经营婚姻。
有人看到的却是时刻绷紧的弦。
刚到客栈的时候，刘滔就挽起袖子准备干活，想在天黑之前把所有事情都安排好。王可则一直沉稳地坐在那里，一直在研究节目组留下来的“说明书”，先弄清楚来龙去脉，再开始动手执行。
刘滔表示同意，一脸崇拜地看着老公。
接下来的几期中，两个人也基本上就是这种相处模式，刘滔像个陀螺一样转得停不下来，王可则一直是动zui不动手，倒是不断对刘滔的方法颇有微词。刘滔则一直隐忍，还要做小女人状，处处照顾老公的感受。
刘滔做家务的时候，王可一直让刘滔不要做了，而且因为刘滔要将拖把放进洗脸池里洗，气得发飙。
其实，他只要把老婆手里的事情接过来自己做，就可以让她休息一下，但他没有。
某次刘滔cha花的时候，王可张口就说了一句：“不够残缺美”。
看得出来，刘滔微微楞了一下，但还是接受了建议。又开玩笑说“大劈叉劈得特别合适”。
其实王可自己的艺术感也未见得怎么强。刘滔堂堂一线女明星，王可愣是把脸都拍到了花丛里，刘滔也只是大笑说：我的头发这么难看啊。
当刘滔从北京回来，并带回了一大堆物资的时候，王可非常不满，并一路念叨，认为这些东西没有必要，刘滔这种行为他接受不了，买这些没用的东西像傻子。刘滔忍了一路，终于气得当场摔了东西。
其实你会发现，说两个人“有经营婚姻的智慧”，全是刘滔一个人死扛退让，王可从头到尾，只是贡献了一大堆甜言蜜语。
有一次在一个qun里，qun主提了一个问题让大家讨论，关于女人如何兼顾事业和家庭。
崔老板想这是什么傻问题，明显兼顾不了嘛。要事业就必然要放弃一部分家庭责任，要家庭就必然要放弃一部分事业心。
因为崔老板平时没什么空在qun里跟人闲聊，让人还误以为是全职妈妈。有人不无同情地说，你是不是一个失败的全职太太。女人一定不要放弃自己啊，苦口婆心。
华夏女人也的确厉害。崔老板身边就真的有些三头六臂的女人，事业风生水起，家庭也打理得井井有条。闺蜜方方就是如此。不仅貌美如花，而且身为上市公司销售总监。如果只是这样也就罢了，偏偏做家务也是专业水准，家里收拾得井井有条，烘焙水平堪比金牌厨师，哄娃带娃更是不遗余力。更关键的是，从不因自己的优秀就忽视老公，出门在外总是小鸟依人状，给足老公面子。每次两人一起参加聚会，老公看她的眼神，又爱又崇拜。
但是，有一次我去她家蹭饭吃。她风风火火地买菜、下厨，中间接了两通电话处理公司事务，还抽空辅导了一下孩子写作业。老公全程坐在沙发里看报纸。方方忙得不可开交，连话都没有时间多说一句。我呆了一个下午，夫妻两人讲话不超过10句。
两个人貌似也习惯了这样的相处模式，闺蜜没有什么怨言，我却不无腹诽。再看两个人的恩恩爱爱，总觉得不太舒服。
“兼顾事业和家庭”这么困难的事情，到底是谁强加给华夏女人的？但偏偏还真的有一些姑娘，不仅身体力行，还甘之如饴。
在《爸爸去哪儿》里，妈妈们来到节目里那一集，妈妈们需要为老公和孩子们做一顿早餐。陈太太应采儿不会做，勉强做了一个馒头以后，所有早餐都是从别人那里借来的。陈小春却唯独拿起馒头说：我老婆做的最好吃。
两个人都是火爆脾气，一语不合就大吵一架，应菜儿从来不让陈晓春。
可是两个人在一起，向来面瘫脸的山鸡哥却经常笑得一脸皱纹，爱意藏也藏不住。
爱情有时候和完美没有半毛钱关系。比如《红楼梦》里，薛宝钗端庄美丽，既才华横溢，又善解人意，更有治家理政之才，不让须眉，堪称《红楼梦》中最完美的女人。
但不仅贾宝玉，就连读者也都更爱黛玉。
再比如王霏，从来我行我素。恋爱就轰轰烈烈，不爱了就绝尘而去；做音乐也是十足任性，不喜欢的就不唱，半路兴起拍了电影拿了个影后，却说“我只会唱歌”。
她从未勉强自己做什么不喜欢的事情，从未苛求完美，但哪怕她年过40，还做出离婚与旧爱复合这样惊世骇俗的事，大家也还是爱她。
爱的是什么？就是她的真实和自我。一个人只有在放松的状态下，才是最有魅力的。
要做到十项全能的华夏女人，多半骨子里缺乏安全感。她们要人爱还不够，还要人依赖，让人依赖了还不够，还要人尊敬。
但偏偏就是这种十项全能，会让人心生距离。在两Xing关系中，一直付出的那个人固然伟大，却也会给一直接受的那个人以莫大的心理压力。
刘滔的累是别人能看到的累，而私以为，王可也很累，是别人看不到的累。
不用说，他亏欠太多，这些亏欠最终只能变成小心翼翼的宠溺，言不由衷的赞美，不敢违拗的疲惫。
柯涛夫妻拼命地互夸互赞，小心翼翼地穿越相处中的雷区，别人看起来是久处不厌的恩爱典范，我看了只有一声叹息。
说到底，婚姻是做减法，而不是做加法。一段婚姻是否能长久，靠的绝不是两个人是否能够彼此欣赏对方的优点，而是是否能接纳对方的缺点。
而华夏的贤妻良母们，不妨不要太过为难自己吧。与其苛求完美，武装到牙齿，还不如放松下来，问一问对方和自己真正的需求。
你不是英雄好汉，我也不是窈窕淑女。我们各有缺点，却彼此接纳。我们并不完美，却心灵相通。
谁也不欠谁的幸福。