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    <div id="cener_ip"><b></b>    严意眉头一簇,沉声道“小姐,你这是扎马?风都能将你吹到!跟我做,头顶天,脚抓地,空胸凝气,双肩踏直,平目提臀……”

    “小姐,你可在专心听严伯说话?”

    叶萧絮耷拉着眼皮,无精打采地道“严伯,我实在困乏得紧,你就让我回去小憩一会儿吧?”

    叶萧絮的模样让严意有些心软,但是转念一想,道“小姐,不行!再不好好练,严伯只好回禀叶将军了!”

    “可我真的不是练武的材料,我学不会的嘛!”叶萧絮索性耍起赖来。

    严意摇了摇头,道“我看你不是学不会,是你根本就不想学!”

    “嘻嘻……严伯,你真了解我。那我小憩一会儿?”叶萧絮虽是大家闺秀,但是要论起赖皮,也真是有一套。

    “好吧,小姐,那你去睡吧。我这就去回禀叶将军。”严意悠悠说道。

    “严伯,你这不是要小姐的命嘛!小姐又不会武功,哪儿经得起你的这样操练?”两个丫鬟在一旁替叶萧絮说道。

    严意轻哼了一声,道“你们就知道心疼小姐,万一他日小姐有事,怎么自保?既然你们不想小姐受到伤害,那就让小姐好好地扎马!”

    “好吧!小姐,严伯说得也有道理,你就多吃点苦,好好扎马步吧!”叶萧絮虽然心里还是不情愿,但听到这话,也无可奈何。

    按照严意的指点,一本正经的扎起了四平马。

    虽然叶萧絮听从了自己,可严意的眉头还是没有松开,看了一眼叶萧絮,说了一声“小姐,不要怪严伯对你严格,严伯也是为你好!好好扎,你看你还没扎多久,身子就抖成这般,是累的还是吓的?”

    素儿和雪雁听到笑了几声。

    只见叶萧絮紧抿着嘴唇,将马步扎得四平八稳。

    虽然不像严意的马步那么漂亮,但是对一个初学者来说,已经是很不容易了。

    站在一边,看着叶萧絮那努力的模样,严意的心,动了几动。

    扎马是非常辛苦的,没一会儿的工夫,叶萧絮的额头上便布满了细密的汗珠,一张小脸儿更是涨的通红,满是苦色。

    “严伯,要扎多久啊。”叶萧絮的两条小腿肚子不停的打着颤。

    “半个时辰吧。”

    “啊?严伯,我……我现在就快不行了,哪儿还坚持得了半个时辰?你就饶了我吧!”叶萧絮此时差点儿都要哭出来了。

    “不行!小姐,我说半个时辰,就半个时辰。少一刻钟,我就回禀叶将军去。小姐看着办吧!”严意虽然心疼叶萧絮,可是到了该严格的时候,那也绝不含糊。

    叶萧絮一听,不再多说,只是咬紧了牙关,继续苦苦坚持。很快,便香汗淋漓,只将衣衫都打湿了。

    看得出来,叶萧絮已经到了极致,浑身上下,每一寸肌肤都在颤抖,泪水不停的在眼眶中打着转儿,眼看着便要滴落下来。

    如果不是因为严伯动不动就想回禀叶将军,相信她早就放弃了。

    作为一个娇嫩柔弱的姑娘,又是初学,能坚持这么久,已经算得上是难得了。然而严意却并不满足,见叶萧絮即将“崩溃”,冷冷地说道“小姐若是不想叶将军责怪,就给我继续坚持下去。”

    “严伯,我……”叶萧絮想要求饶,话到了嘴边儿,却又咽了回去。只是将满嘴的银牙,咬得咯吱乱响,喉咙中时不时发出阵阵压抑的呜咽。

    站在一旁看着这一切的丫鬟,此时好不心疼。眉头一皱,走了过来。

    “小姐,我们不练了!”丫鬟心痛地说道。

    “不!素儿、雪雁,严伯是为我好,你们就让我再坚持一会儿!”叶萧絮生怕严意会告诉叶将军,责罚两个丫鬟,摇着头,做出一副坚强的表情,说道。

    “严伯,算了吧,小姐已经练得够久了!不要再练了,好不好?”丫鬟怎么会看不出来,叶萧絮只是在强装。

    素儿走到严意身旁,向严意求情。雪雁则扶着叶萧絮的肩膀。

    一靠进雪雁,叶萧絮整个人立即便瘫软了下来,如果不是雪雁架着她,她只怕已经坐到地上去了。

    “严伯,我……我真的不行了,你让我先休息一会儿……”叶萧絮此时没有半分的力气,连站都已经站不稳。连口气也来不及喘,便急急地对严意解释道,自己只是稍作休息罢了。

    两个丫鬟哀哀地望了严意一眼,求情道“严伯,小姐已经很累了,根本没有力气再扎马步了,让我们带小姐去房间里休息。”

    “素儿、雪雁,你们没有能力保护小姐,还反过来阻止我教小姐练武,你们这样做不是在帮小姐,是在害小姐。”严意怎么不心疼?可是要学好武功,这点苦怎么能不经历?

    “你说你在教小姐武功?我怎么觉得,你是在折磨她呢?”

    “严伯哪里敢折磨小姐?只是,想要习武,这点苦头是一定要吃的,否则还如何学得上乘武艺?”面对丫鬟的不解,严意说道。

    严意想起自己第一次扎马时的情景……

    “不要怪为师对你这般狠心,这虽是你第一次扎马步,但是要想学习一身武艺,这点苦头是一定要吃的!”严梦说道。

    严意表情坚定,小脸微微有些发红,坚持扎马的动作。

    严梦见状,赞许了一声,道“只要坚持下去,为师敢保证,你今后的武学修为定不会低于师傅之下。还会青出于蓝,超越师傅的!”

    见严意扎了一个时辰马步,严梦说道“你歇息一会儿,我与你详细说说这扎马步,为何会是习武之人必学的根基所在。”

    “扎马步虽然简单,却分为五个层次。第一层时双脚外开,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双手环抱胸前,手心向内,掌指相对,最符合身体自然动作,这第一层便是训练身体各部在武学中应该保证的位置。”

    “第二层时双脚尖开始转向前,为的是获得一个扭动的劲力。脚尖向前,便与膝盖形成一个微微的扭转,从而获得一个力。这个力便是腿上的力,体会到这个力,舞剑时的步法、转身就都有了。在武术里称此为混元桩!”

    “第三层时,重心下移,逐渐蹲深,如此是为获得向下的力。腿上除有脚尖与膝盖的一对力外,又出现向下的力,这是身体的重力。两股力联合便产生一个向上的力来保持自己不坐到地上。体会到这个力,跳跃和千斤坠就都有了。”

    “第四层时,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。这样便又获得一个外展的力。为克服这种力,小腿大腿肌肉开始运作,产生一个反力从而使身体保持平衡。体会到这对力,横刺就有了。”

    “而第五层时,双手由环抱变成平摆,手心向下。手上经过前四层环抱,己经练出了细劲,体会了这个力,直击、翻刺便不会如何费劲。当手变成平摆后,出现肩要把肘送出去,肘却还要坠下来保证手背水平的一对力,这个力是练肘上力的,体会到这力,摆剑、顶剑就不费劲了!”

    练至第五层,已是扎马的最高阶段,全身共有四对主要的力,练到这一步,你便获得几乎所有见动作的发力能力,所以说,扎马是至关重要的。”

    师傅接着道“我一下与你说这么多,你可莫要觉得马练成了扎马便是武功练成了。而是要让你知道,扎马步的核心,便是对力量的体会。”

    严意郑重点点头。

    严意看向叶萧絮,现在与她说这些也没什么用处。

    叶萧絮的底子太差,不得不勤加练习。

    严意想起自己第一次练习扎马步的时候,还是个孩童,但拼尽了浑身力气,也能站一个时辰。

    为此,还受到过师傅的高度赞扬,说自己能吃苦,有耐力,日后必成大器,严意印象深刻。

    “小姐是千金之躯,不曾受过这般苦头,现在刚开始练习扎马步,就要小姐站足半个时辰,你不是折磨她又是什么?”丫鬟说道。

    面对丫鬟的埋怨,严意说道“我只是希望,小姐能快点儿强大起来,免得我不在她身边的时候,她遭遇危险毫无招架之力。你们现在不让小姐练习,出了事,你们能负责吗?”

    严意满脸的严肃,骨子里的威严,得以完全释放,立时让丫鬟感受到了一股莫大的压力。

    这个时候,丫鬟不得不让开。如果真的遭遇危险,自己一个小小的丫鬟又怎么能负得了这个责任?

    见到丫鬟被严意呵斥得脸红不红,青不青,煞是难看。

    叶萧絮有些不忍,轻声说道“素儿、雪雁,严伯他总归是为我好,你们就不要再说了。”

    “小姐,刚刚是严伯不对。严伯太心急了,担心你的安危,才会对丫鬟们这样说。看你也累了,今天就先休息吧!”严意看着叶萧絮满脸疲倦,对叶萧絮说道。

    “严伯,我明白你的心意,我一定会好好练习的!”叶萧絮赶忙说道。<div id="cener_ip"><b></b>