济城子把一到五层的练习气功法告诉了姜晔，同时还告诉他，这个功法叫归元诀，是三霄门，一个人比较普遍的功法，多为内门弟子在修行。
听完师父的叙述，于是姜晔又问道，那这本归元诀有什么特别的地方呢？
济城子说道：因为这本书从练习期功法一直到元婴期功法都有，是我三霄门内少有的几部完整的功法之一。
此时家宴又好奇道：师傅在座飞舟来的路上，几位师兄已经跟我讲过了，关于修真的等级，只是我不明白原因，元婴上还有更高的详细的划分吗？
姜晔这话一问，济城子哈哈大笑：他看着姜晔淡淡地说道，这修为根据境界，大概分为练气、筑基、结丹、元婴、化神、分神、合体、大臣、渡劫和飞升这几个阶段。
从练气期开始，每提升一个一个大的阶段，都需要一段很大的机缘，有许多人终身都困在某一个境界上，而没有寸进，所以说你现在开始要珍惜时间，争取早日筑基，只有筑基期修士才能算得上修士。
姜晔点了点头说到：那师傅，师傅，你刚刚说的那些东西太笼统了，能不能讲细一点？
济城子又说到，我等修道之人，只要你提升修为，为目的，其他的倒是其次，千万不要把时间花费在别的地方，如果在修炼上有不懂的问题，尽管来问我，当然，如果你对其他东西有好奇的话，在闲暇之余可以去大殿的书库看一看，说着济城子扔给他一个内门弟子的招牌，说你凭这个招牌1至3层楼的区域可以随意翻阅。
姜晔躬身谢过师傅之后，又对今日的传授内容说道，师傅今天传我的口诀少了一点，能不能多传一点？你多教我一点东西，下次我过来找你提问的时候也能多问些问题，免得每次一点问题也跑一趟！
本来济城子想对他说做，什么事情要步步为营，稳扎稳打，千万不要好高骛远，但姜晔表达的意思，反而是要珍惜每一个时间去修行，济城子自己想了想觉得也是，于是就把这练气期的剩下的功法全部口述传给了他。
此时的姜晔，听着师傅给他念出了一段口诀，虽然只是一遍，但是他早已烂熟于心，熟练口诀后的姜晔对师傅说到：师傅给我的这段口诀虽然晦涩拗口，但是也不是不能记住，师傅能不能再多说一些？
济城子只是觉得姜晔年少不经事，不知道修真的艰难，姜晔如此说，就有心杀杀他的锐气，于是对他说道，既然如此，那我就把整个筑基期的所有功法全部告诉你，你听好了！
于是济城子又把筑基期的所有功法给姜晔口述了一遍，这一天的济城子教会他的筑基期功法口诀，姜晔觉得也没有像济城子说的那样毁涩难懂，不知道师傅是不是出于爱护她，还是小看了他！
姜晔在师傅那短短的片刻，就把口诀给师傅口述了几遍，在师傅肯定他说的没有错的情况下，姜晔拜别了师傅，回到了自己的房中，开始修炼。
姜晔坐在木床之上，调整一下自己的情绪，就开始入定参悟练气期的功法，练习一层的功法说，凡是修炼达到先天之境后，之后丹田从天地之间采取清气，将它吸收到下丹田，再通过丹田引到某个经络里面，然后每开通一条经络，练气修为就上升一层，当完成练气期修行，所有的经络开拓也就完成了，那么他就可以冲击筑基期了。当然想要筑基，还有一个条件就是必须要气海储存的精气，要相当的充足，就是那种要鼓鼓的感觉！
此时，姜晔根据师傅功法介绍的内容，先天之气沿着那几条经络，查看了一遍，发现好像没有什么不通的情况，此时的姜晔又查看丹田，发现丹田内的真气好像无穷无尽，既不满，也不少。
于是姜晔按照，归元诀的第一条修炼功法行走，只是一盏茶的功夫，练气一层就完成了，它的一条经脉就打通了，里面满满的都是先天之气。
姜晔试了试第一经脉，实在没有什么可以提升的了，于是就开始往第二条经脉开拓，结果还是差不多时间，第二条经脉也像第一条筋脉一样的状况，不仅经脉宽阔，而且里面的灵力充足，缓缓的似有似无的与丹田之中来回循环。
一天过去了，姜晔看着自己打通的经脉，已经按照归元诀的要求全部打通了，难道自己已经练气大圆满的修为了吗？此时，他心中冒出一个可怕的想法，能不能试着筑基呢？
这个想法一旦有了之后，他就打消不了这个念头了，已经在他脑子里面挣扎了四个时辰了，也亏他对修真知识知道的比较少，才会有如此草率的举动。
于是他理了理头绪，倒头睡了一觉，从济城子教他口诀到现在已经过去一天了，除去到睡觉的时间，实际修炼也就12个时辰，这时候，姜晔抱着试试看的想法，开始参悟起了筑基期功法，好筑基。
来回斟酌了好几遍之后，姜晔发现筑基期功法并不困难，但是参悟了，暂时还不能修炼，必须得先筑基之后才能修炼，于是姜晔按照，归元诀的行功路线开始了，他的筑基操作。
随着他体内的真气在经络里面慢慢的冲刷，一遍一遍地向丹田中冲击，他丹田中的气海渐渐地变得更加厚实，更加凝时，丝丝的气体液化的情况，当周身经脉中的灵力不断地向丹田中源源不断的涌去的时候，终于，丹田之中有了变化，一丝看见又不可看见的灵力完成了液化，就这一丝的变化引起了巨大的连锁反应，整个丹田之中开始搅动了起来，似乎像挂起的旋风一样，于是，丹田内灵气迅速的凝结，而姜晔此时正在屏气凝神，完全没有意识到它正在筑基的路上快成功了。
时间不知过去了多久，姜晔的丹田和所有的经脉里面的先天之气全部变为了液体，从丹田中观察一遍的姜晔，看着自己身体的变化，一时间不知道是忧是喜！
再查看了一番，感觉身体没有异样的情况下，他决定去找师傅问一问，到这到底是怎么回事儿？，此时，离济城子教他口诀才过去了三天，姜晔居然已经筑基成功了！