当天晚上，向宇没有睡觉。
他除了结合三班的实际，做一套完整的训练方案外，还提前将那些设备放到了相应的训练场。
第二天天一亮，三班便按照计划来到了跑道上。
向宇为每个人穿上一件特制的背心，又在跑道的旁边架起了一台电脑。
“目标十公里，跑。”
其他人立即就冲了出去，向宇则坐到电脑前，看着上面不断变化的数据。
其中有每个人的速度、步幅、频率、心率，以及跑步的累计里程。
伍六一一开始便冲了出去，心率直接就到了极限。
向宇立即以对讲机里喊道。
“伍班副，注意控制频率，保持体能。”
“什么玩意儿，还能知道我跑多快。”
伍六一一边降低频率，一边小声嘀咕着。
“许三多，步子再大十到十五厘米，可以再提高成绩。”
“甘小宁，频率太慢、步幅太小，再提高。”
“向参谋，我跑不动了，真的跑不动了。”
“你此时心率每分钟85次，还没有到你的生理极限，步幅、频率都还可以增加，如果不想成为全班的拖油瓶就再往前冲。”
……
“全班注意，此时有微风，可调研呼吸频率，适应顶风跑步。”
向宇就这样不断的指挥着全班。
到最后，伍六一看到这自己的成绩比平时的成绩足足提高了近一分钟。
“这么快，当时要是这个成绩，我妥妥的全师第一。”
甘小宁一脸不可思议的问道。
“我的成绩都快赶上伍班副了，哈哈，我这么厉害吗。”
话音刚落，向宇说道。
“甘小宁、许三多，下次跑步负重十公斤。”
不等两人惊讶，向宇又带着全班跑向了器械训练场。
器械训练即练协调性，又练臂力和腹部力量。
而向宇对全班的要求是，从上杠到下杠，要将单杠的七个练习连贯做一遍。
战士们从来没有这样训练过，包括伍六一。
“我说向宇，这一到七练习连起来做是个什么训练课目，你会啊？”
向宇也不多说，直接对全班说道。
“注意看动作示范。”
接着，只见向宇用二练习卷身上杠，接着三练习挂腿后倒绕杠，再接着四练习后倒绕杠、五练习弹杠。
如此一直做到七练大回环，最后弹射下杠。
“都看清楚了吗？”
“看清楚了。”
这次，连伍六一也跟着大家一齐回答。
“伍班副出列，由你带领全班训练，许三多跟我来。”
随后，向宇便带着许三多到另一边开小灶。
对于向宇的这种小灶，许三多没有丝毫的抗拒。
有了上次腹部绕杠的成功后，他对向宇的训练方法尤其的适应。
而另一边，一台形状像喇叭一样的仪器，一直对着杠上的士兵扫描。
只要有一点动作做不到位，仪器立即会进行提示。
一个小时训练下来，大家被弄得筋疲力尽，但动作却越来越标准。
让全班没有想到的是，许三多全成了全班第一个从一练习到七练习连贯完成的人。
随后的日子里，向宇带着三班进行攀登、障碍、射击训练。
尤其是那个攀登辅助手套，可是让他战士们又爱又恨。
爱的是手套确实能迅速帮助士兵纠正问题，提高攀登的成绩。
但恨的是，那个电击打到手上太酸爽了。
而且在攀登训练中，一名战士在上面攀登，向宇就单手抓攀登绳跟在后面，另一只手拿着棍子在后面不停的催促。
谁要是敢中间停顿，立即一棍子敲到迎面骨上，那种痛可以让人刻骨铭心。
他的这种训练方式近似残酷，甘小宁等人受不了了。
“班副，向宇这训练方法也太不人道了吧，你也不管管。”
伍六一瞪了一眼甘小宁。
“你要是跟不上三班的训练，就趁早找连长调出去，谁要是敢拖三班的后腿，别怪我不客气。”
伍六一的态度，几乎堵住了所有人最后一丝幻想。
其实伍六一也说不清楚，自己是为了史今，还是逐渐的向着向宇。
训练射击时，射击辅助系统会及时指出射手射击动作、扣动扳机力度，瞄准点等方面的问题。
而向宇除了依靠这些先进的仪器外，还结合自己的训练经验从风向、风力的判断，弹着点和瞄准点的调整，以及更换弹匣的技巧等方面对战士们进行指导。
因为军事训练，无论多么先进的仪器，终究还是需要人的经验作支撑。
而向宇正好是这两者的完美结合。
一个月的时间转瞬既逝，三班的成绩更是突飞猛进。
看到连队军事训练公示栏上公布出来的各项成绩，把七班长急得跳脚。
很快，结果就出来了。
三班以绝对的优势赢得了参加全师比武的资格。