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王长老传授了龙云一些基础的内功心法，龙云一遍就把口诀熟记于心了。水印广告测试 水印广告测试传授完，那长老又飘然而去。龙云趁热打铁，在演武殿里巩固那些内功心法。
“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦……”龙云心中默念着，内力开始由丹田而发，随着他的意念开始在身体内游走。一开始内力只能走寸许便停滞不前，但走过的地方，有种从未有过的舒坦。他再次聚心凝神，把自己想象成那股内力，受到阻滞的时候便加大念力，如此半个时辰后，这内力竟能游走出三四个穴道之远了。体内有一股内力游走得最远，第一次就顺着他的手太阴肺经达到列缺穴。半个时辰后，列缺穴被打通。龙云虽然对身体的经脉和穴道了解不多，但已大概经知道了内力修习是怎么回事。他认为那就是通过内功修习，在丹田中生成内力，调息内力，打通人体的十二条经脉。最终让内力可以自由的在全身的经脉游走，任意收发，在需要之时把内里灌注到身体的某个部位。从而加上**的力量，提高功力力和防御力。
只是他仍是不能明白王长老让他挑水的用意，说是有助于煅体，但他最觉得这种苦差事对煅体不会有什么大用。“这长老也是，说话从来都是干脆利落，不卖关子，今次让他去挑水却故弄玄虚了起来。也许他的安排真有深意，一切还要真正跳上几桶水才能明白。”龙云心里埋怨了几句。
调息一阵内力之后，龙云只觉得神清气爽，精神焕发。本还想温习一阵子天龙剑法，天龙拳法。但他约摸着已过了子时，身子毕竟是血肉长的，还是要劳逸结合，算来也只能睡两三个时辰了。他不知道明天挑水会是怎样的情形，觉得还是养精蓄锐为好。于是就大步流星地回到了宿舍。
这一夜他睡得格外踏实香甜，他很久都没睡过这样的好觉了，他自忖内力修习果然是受用无穷，竟然还有安眠的功效。
翌日，龙云便没有去演武场中煅体，一路问着去了蓄水池。在华山派的大院里一路向北，还未到时，龙云远远地便听到了哗啦啦的流水声。他脚下加力，穿过一片曲曲折折的翠竹林，空气越发的湿润，那水声越听得越真切。再上前几步，眼前的情景让龙云惊呆住了。五十丈见方的地方，怪石嶙峋，地上有两个高出地面两尺的用石板围成的大坑，直径约有十丈，占据了大半个地方。清澈的山泉正通过竹筒水道源源不断地流到这里，最终进入一个大坑中。水声哗哗，那个大坑水早就满了，溢到地上，汇聚成小流不知流去了何处。而另外一个大坑却是空空如也。弯弯曲曲的竹筒水道架设在山石上，向上延伸，消失在一块岩石的后面。龙云走到大坑边上，弯腰掬了一捧山泉送到嘴里，清甜至极，精神为之一振，忍不住又喝了几口。
正在此时，身后传来了一个浑厚的声音。“你是来挑水的龙云吗？”
龙云转身看去，是个五十岁左右的男人，肩宽臂阔，虎背熊腰，目光炯炯，满脸的络腮胡子。
“正是，敢问大伯如何称呼？”龙云上前去问道。
“你可以叫我张伯，昨夜王长老把你的情况都告诉我了，还嘱托我好好教你挑水。”
“原来是张伯，有礼了。”龙云拱手做礼。心里却想，这水又有什么好挑的，纵使没吃过猪肉，也常见那猪跑。别人怎样我便怎样就行，这还能有什么可教的呢，也太不把我当个大人了。
“以前挑过水吗？”张伯不冷不热问道。
“没挑过。”龙云何曾挑过水呢，在天龙山庄，有十几个家丁和杂役，这种下等的粗活什么时候也用不着他来干。
“那你就跟着我挑，你随我过来。”张伯摆手示意，龙云跟在他身后。两人走到大坑的后面，石头地面上正放着四对水桶和两根扁担。
“你没挑过，那就从最轻的挑起吧。这里有四对水桶，每对都能跳八十升水。这第一对是木桶，一个有二十斤重。第二对是石桶，一个有百斤重。第三对是半空心铁质水桶，一个有四百斤重。第四对是铸铁桶，一个有一千斤重。”
听着张伯的介绍，龙云打量着这些水桶。心想，这水桶与石担子又有什么分别。我已能挑起六百斤的石担，这水桶又有什么难的。只是真正选起来，他却有些作难，太轻的不衬心意，太重的自己又挑不起来。张伯看在一旁，似乎看出了龙云的为难。“你要是嫌那水桶轻，可以往里面加几个铸铁块。一个铸铁块有一百斤，一个桶里可以加上三块。”
龙云暗叹这个方法的绝妙。于是就选了那对四百斤的水桶，两个里面各加了一个铸铁块。
郑伯接着告诉龙云，他们的任务是要在巳时前，把四个弟子区，长老区和掌门等处的水缸装满。龙云一听有这许多地方，顿时心生退意。挑六百斤的水桶没有问题，就算是再装满水也挑得动，但是他还不能挑着走个远路。要把山上大大小小的水缸都装满，这指不定要挑多少桶，走多少路。于是弱弱问道：“张伯，要把所有的水缸都装满，要挑多少桶啊？”
张伯脱口而出，“三百担，六百桶，八千两百步。”
龙云闻言，暗暗叹服，这张伯连每日的桶数，要走的步数都算得这么确切。此时是辰时，到巳时过完，也就一个时辰，如何能在这一个时辰里挑完这六百桶水，他想今日他两个也许不能按时完成挑水的任务了。
张伯话不多说，抄起地上一杆黑不溜秋的扁担，挂住两个乌黑锃亮的铸铁水桶，“砰”，把一个水桶甩到清澈见底的水中，水桶顿时沉了下去，他立马又用扁担把水桶勾了出来。接着把另外一个水桶也灌满水勾了出来。龙云在一旁难以置信的看着，心里满是震惊。这张伯用这两个千斤的水桶，丝毫看不出来有吃力的样子，那水桶在他手中，好像变得没有了重量一般，被他随意地摆弄。
张伯放低身子，把那铸铁担子压在肩上，两只千斤的水桶轻松地被他挑起，甩开步子向前面走去，转眼间他就走了十几步。龙云开始怀疑他挑的水桶是否有千斤的重量，等他歇下来的时候，他要亲自试试。龙云大叫一声：“张伯等我。”那张伯仍是头也不回的走着。
龙云也依葫芦画瓢，把两个水桶灌满水，把扁担挑在肩上。就这一转眼的功夫，张伯已转入了那片翠竹林。龙云又叫一声，脚下发力，要去追赶张伯。没追出几步，便感觉担子有些吃紧。他平日里煅体，挑石担只是把担子挑起来，可不像这般挑着还要走个远路，更不要说是去追赶谁了。六百斤已经是龙云目前的极限了，他站着不动的时候，可以坚持四分之一柱香的时间，可着挑着六百余斤的两个水桶，走了不到二十步，便感觉举步维艰了。
“要是追不上张伯，我可不知道要把水挑到哪儿去。”龙云心思电转，索性把取出桶里的两个百斤铁块。再挑上担子，轻松了许多，这才迈开步子，晃悠着担子朝那张伯追去。</Td>