一千多个标准体能训练，红队谁都没当回事，谢思潇帮忙教给别的女兵的鹤翔庄内功可不是白训练的，就连杜菲菲和温雅，人家本来就有一些内劲底子，几甜时间就完全掌握了，在体能训练方面根本没有拖后腿。
别说一千多了，再翻两倍，人家照样能比较轻松地完成——平时要一说热身训练，大家就都知道，萧恒刚才说的训练量乘以五，就差不多算是一个基础了。
要不然你以为内家高手是吃干饭的？
半小时还没到，海训场上躺下一大片女兵，只有少数的几个还在坚持，但已经没有人能跟得上对面跟她们面对面进行比赛一样的热身的神策突击队的队员们那种高频率了。
动作必须绝对标准，然后用最快的速度一口气完成一组动作，紧接着休息半分钟，马上投入下一组训练动作当中，以此类推。
五百个俯卧撑已经把绝大多数女兵都折腾的没有任何训练的精力了，两位校官还在咬着牙硬抗。
卫生连长此刻心里已经开始打鼓。
五百个俯卧撑，如果用平均的频率，他保证一点问题都没有。
但这帮人居然时快时慢，绝不让频率规律起来，疯狂地飞快一起一落，眨眼间就是一个俯卧撑，别人一个都没完成，他们已经第三个都完成了。
而且，他们可不是一个劲地做初级俯卧撑，而是在不断调整双臂间的距离，并且每次起来，双手都会在背后拍一下。
这既能提高速度，又能提升质量，就是太费劲了。
五百俯卧撑飞快完成，然后进入蛙跳加深蹲，这次终于稍微慢了一点，深蹲的时候，下去要保持一下才能再次跳起来。
女兵们趴在沙滩上看着这帮人一点都没觉着累的一个接着一个继续他们的训练，觉着世界观都被颠覆了——这是魔鬼训练？想想别的分队动不动就说什么魔鬼训练，女兵们现在才知道，比起人家，他们的训练连简化版的魔鬼训练都不算。
站在办公楼顶上用望远镜看着的康旅长和政委都不是很高兴，这帮女兵，好歹你们跟着做完一组啊。
萧恒没有跟着做热身训练，他不需要这点训练量。
“别躺着，起来，全部起来，我们每完成一组，你们跟着开始下一组，都别休息，起来跟着训练，快点¨｀！”萧恒大声喊着，把手里的突击步枪提起来，打开保险，向人群里瞄了起来。
女兵们快吓哭了，她们知道这些人用的枪全是改过的九五式，有人称之为零七式，威力大了不少，最重要的是，这个队伍的人用的可全是真的子弹，那不是训练弹，打出来是会死人的。
更恐怖的是，萧恒还从作战背囊里拿出几枚手雷，看起来要随时往人群里扔。
女队长跟女指导员互相看了看，都没有阻拦。
听说特种部队集训的时候他们就用真枪实弹训练，那就应该有分寸。
萧恒拉开保险，手指按着跳针，威胁道：“谁要再躺着，我可就扔了啊。我知道，你们应该清楚咱们新式手雷的爆炸时间有七秒，不过，在我手里停五秒之后，你们自己算算还能不能躲得开爆炸半径。”
有几个女兵叫嚷道：“你别吓唬我们了，我们可真的没力气了啊，让我们休息三分钟，就三分钟！行吗？”
萧恒没说行不行，笑了笑，松开了大拇指。
萧恒没说行不行，笑了笑，松开了大拇指。
女兵们尖叫着爬起来往一块扎堆。
萧恒又按住了跳针，女兵们松了口气：“你吓唬我们？”
正在轻轻松松蛙跳深蹲的何璐笑道：“同志们，可千万别以为他是吓唬人的，我们平时训练，手雷都是这么丢的，有时候想不到什么时候就能扔出来一枚只有两秒钟反应时间的手雷，子弹基本上都是擦着耳朵打过去的，都起来，别不当回事，他是来真的。”
女副队长不禁道：“那万一伤着人怎么办？”
何璐一笑，不以为意地道：“军队有训练伤亡标准的，对我们来说，百分之十的训练伤亡率是很正常的事情，其中就包括因为各种各样的武器没掌握好而发生的事情。”
这帮人都是疯子！
女兵们手忙脚乱地跟着蛙跳起来。
萧恒把手雷捏在手里，绕着转了一圈，忽然指了指几个腿软的靠在一起完全没法动的女兵：“．」各位，我试试你们条件反射的能力啊，看，要炸了！”
一枚手雷扔过去，萧恒笑吟吟地在一旁说：“还有六秒钟……哎哟，算错了，还有三秒钟，快跑啊！”
女兵们一哄而散，手雷落地的瞬间，萧恒往后一倒，轰的一声，女兵们尖叫着，纷纷趴在地上没敢动。
红队每一个人当回事，他们都在安全的地方呢，除了扬起的沙土落在身上，根本没受到什么冲击。
女兵们当场就哭了，不少女兵失控地叫嚣着要去军事法庭告萧恒。
萧恒啥也不说，又拿出了第二枚手雷。
两个女军官吓了一跳：“你还想干什么？”
“没事，让她们知道什么叫职业军人。”萧恒淡然道，“随时有可能牺牲，随时都会有危险，这才是职业军人。”
说着，拉开保险，手里停了两秒(王钱赵)钟，萧恒往人最多的地方扔过去，一帮女兵叽叽喳喳地挤在一块安慰那几个被吓坏的女兵，十几个人挤在一起，场面特别壮观。
手雷扔过去，还没到头顶呢，那帮女兵不知哪来的力气，互相拉扯着撒腿就跑，一瞬间跑出了十多米，只听身后那个胆大包天的人喊了一声“一秒”，全部抱头就往地上爬。
这下，再没有人跟萧恒叫嚷着要告他了。
“这就对了，军人嘛，没这点忍耐性，那还当什么军人，训练场不是戏台子，这是玩命的地方，弱者只有两个选择，要么走，要么坚持，来，咱们继续训练。”萧恒说着，又拿出了两个手雷。
奇了怪了，怎么那么多菜鸟动不动就威胁教官要告去呢，难道心里就没一点觉悟，认为这都是应该的吗？。